ประโยชน์ของการเล่นโยคะ - เรื่องราว ไลฟ์สไตล์แบบสาวๆ ผู้หญิงเท่านั้นที่จะรู้

ประโยชน์ของการเล่นโยคะ

By admin 0 Comment January 6, 2020

ประโยชน์ของการเล่นโยคะ

————-  หลายคนคงเคยได้ยินการเล่นกีฬาที่ไม่เหมือนกีฬาเช่นโยคะมาแล้ว และเกิดคำถามมากมายว่าจริงๆแล้วโยคะเป็นกีฬาหรือไม่ และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ทั้งที่เการเคลื่อนไหว  ufabet1688 การเคลื่อนตัวก็แสนจะเชื่องช้ามาก และแน่นอนว่าโยคะเริ่มเป็นที่แพร่หลายในบุคคลบางกลุ่ม แต่ยังไม่ได้รับเป็นค่านิยมมากนัก

 

โยคะคือ

————- การออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ที่เป็นการใช้กล้ามเนื้อเป็นส่วนมาก และความยืดหยุ่นของร่างกาย และการฝึกจิตใจโดยการรวมทั้งจิตใจไว้กับการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อเพื่อให้สอดคล้องกัน ทั้งต้องใช้สมาธิเพื่อช่วยในการเล่นโยคะ และในการปรับสมดุลของร่างกายในการทรงตัวและทำท่าทางต่างๆ โดยการเล่นโยคะไม่จำเป็นต้องใช้การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ต้องทำการเคลื่อนไหวแบบช้าๆ ใช้ทั้งหมดของร่างกาย เช่น แขน ขา หน้าท้อง สะโพก คอ และส่วนอื่นๆร่วมด้วย

ประโยชน์ของการเล่นโยคะ ufabet1688

ถึงแม้ว่าการเล่นโยคะจะใช้การขยับร่างกาย เคลื่อนตัวช้าเพียงแต่ก็มีข้อดีอยู่มาก เช่น

– การออกกำลังกายแบบโยคะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เยอะ และสามารถเลานอยู่บ้านได้โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ที่ฟิตเนสทำให้ไม่จำเป็นต้องเสียเงินในการซื้ออุปกรณ์ หรือไม่จำเป็นต้องเดินทางไปเพื่อไปเล่นที่ฟิตเนสแถมยังประหยัดอีกด้วย

– ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุด ด้วยท่วงท่าของการเล่นโยคะ จำเป็นจะต้องยืดหยุ่นร่างกายในการเล่น ก็คือการยืดแขนขาให้ได้มากที่สุดตามท่าทางของการเล่นโยคะ เมื่อเราทำเป็นประจำร่างกายจะเกิดการบาดเจ็บได้น้อยมาก เพราะร่างกายมีความยืดหยุ่นเยอะอยู่แล้ว ทำให้การปวดหลัง ไหล่ สะโพกลดน้อยลง

– ร่างกายแข็งแรง ทำให้ร่างกายได้รับการถ่ายเทน้ำหนักได้อย่างสมดุลและรู้จักท่าถ่ายเทน้ำหนักของร่างกายอย่างถูกต้องเพื่อลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

– ช่วยลดอาการปวดหลัง เนื่องจากร่างกายได้ยืดหยุ่นโดยท่าโยคะต่างๆ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนหลังทำงานได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อถูกยืดอย่างถูกวิธี ทำให้หายจากอาการปวดหลังซึ่งเกิดจากการเกรงของกล้ามเนื้อและการหดตัว

– บุคลิกภาพดีขึ้น เนื่องจากว่าการเล่นโยคะต้องยืดทุกส่วนของร่างกาย สำหรับคนหลังค่อมหรือคนที่เดินไม่ตรง เอียงข้าง หรือเดินแบบผิดปกติจะกลับมามีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นได้ เนื่องจากว่าร่างกายได้รับการปรับตัวและเป็นการฝึกการทรงตัวที่ดี