ผลไม้ที่น้ำตาลน้อย สามารถทานระหว่างลดน้ำหนักได้ดี - เรื่องราว ไลฟ์สไตล์แบบสาวๆ ผู้หญิงเท่านั้นที่จะรู้

ผลไม้ที่น้ำตาลน้อย สามารถทานระหว่างลดน้ำหนักได้ดี

By admin 0 Comment January 22, 2020

ใครที่กำลังลดน้ำหนักและทานผลไม้ควบคู่ไปด้วย แน่นอนว่าผลไม้บางชนิดไม่ได้ช่วยให้เราผอม แถมยังเพิ่มน้ำตาลให้ร่างกายเราอีก ดังนั้นควรเลือกว่าผลไม้ชนิดไหนที่ทานระหว่างช่วงลดน้ำหนักได้ และมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ vegus168 gold

ผลไม้ที่ช่วยคุณลดน้ำหนักได้แถมน้ำตาลน้อย

1.ฝรั่ง vegus168 gold
เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ป้องกันโรคหวัด ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด มีสารต้านอนุมูลอิสระ

2.ชมพู่ vegus168 gold
มีวิตามินเอสูงมาก บำรุงหัวใจ ช่วยให้กระชุ่มหัวใจ ลดไข้ แก้เจ็บตา แก้ท้องเสีย แก้เบาหวาน และมีเส้นใยอาหารสูง

3.แก้วมังกร
มีวิตามินซีและไฟเบอร์สูง น้ำตาลในผลไม้ชนิดนี้ต่ำ เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน ช่วยลดอาการปวดข้อและข้ออักเสบ

4.แอปเปิ้ลเขียว
มีเส้นใยอาหารและวิตามินซีสูง มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อจากการป่วย ช่วยลดความเสี่ยงของเรื่องหัวใจและและหลอดเลือดสมอง

5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ไม่ว่าจะเป็นสตรอว์เบอร์รี่,บลูเบอร์รี่,มัลเบอร์รี่,เชอร์รี่,แครนเบอร์รี่,โกจิเบอร์รี่,แบล็คเบอร์รี่,เอลเดอร์เบอร์รี่,บิลเบอร์รี่,ราสเบอร์รี่,ฮัคเคิลเบอร์รี่ ฯลฯ อุดมไปด้วยไปสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยชะลอเซลล์มะเร็ง บำรุงระบบประสาทและสมอง มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

6.เกรปฟรุ๊ต

เป็นผลไม้ตระกูลส้ม มีวิตามินซีสูงน้ำตาลต่ำ ช่วยป้องกันและลดมะเร็งที่ปาก ท้อง หลอดอาหาร และทรวงอก ลดความดันโลหิตสูง แต่เกรปฟรุ๊ตไม่ควรทานร่วมกับยาบางชนิด ควรศึกษาให้ดีๆนะคะ

7.มะละกอ
ช่วยต้านมะเร็ง บำรุงหัวใจ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เสริมสร้างความจำและบำรุงสมอง บรรเทาอาการท้องผูก

8.กีวี
เป็นแหล่งของวิตามินซี อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ผลไม้ชนิดนี่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มากๆ

9.ทับทิม
มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดการอักเสบ ป้องกันไข้หวัด ช่วยกระตุ้นความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ ป้องกันการอักเสบในช่องท้อง ลดน้ำตาลในเลือด

10.ลูกแพร์
ผลไม้ชชนิดนี้ประโยชน์คล้ายๆแอปเปิ้ลเลยก็ว่าได้ เพราะมีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่อาจจะมีแคลลอรี่และไฟเบอร์สูงกว่านิดหน่อยเท่านั้นเอง