วิธีอยู่บ้าน Work From Home อย่างไรไม่ให้เครียด - เรื่องราว ไลฟ์สไตล์แบบสาวๆ ผู้หญิงเท่านั้นที่จะรู้

วิธีอยู่บ้าน Work From Home อย่างไรไม่ให้เครียด

By admin 0 Comment April 24, 2020

แนะนำวิธีการจัดการความเครียด ช่วงกักตัวอยู่บ้านยาวๆ Work From Home ต้องทำอย่างไรufa356 ทาง เข้า

……………….ในปัจจุบันจากการที่โลกของเราต้องเผชิญกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของ โรคเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019 หรือที่เรียกกันว่า โควิด​ 19​ และนี่จึงส่งผลให้การใช้ชีวิตไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือชีวิตส่วนตัวนั้นต้องปรับเปลี่ยนไปซะหมด จึงทำให้หลายคนต้องผันตัวมาทำงานที่บ้าน หรือ ที่เรียกกันว่า work from home ซึ่งมีหลายบริษัทที่ออกนโยบาย และเลือกที่จะให้พนักงานทำงานที่บ้าน เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019 และแน่นอนว่า นอกจากการทำงานที่บ้านแล้ว เรื่องของการออกนอกบ้านกิจกรรมต่างๆ ทางการท่องเที่ยวการรับประทานอาหารนอกบ้าน รวมถึงการเข้าสังคมต่างๆก็จะต้องหยุดชะงักไปด้วย ufa356 ทาง เข้าซึ่งนี่เองอาจเป็นเหตุผลที่ทำให้หลายคนที่ต้องทำงานที่บ้านอาจจะรู้สึกเครียด และเกิดภาวะทางอารมณ์ได้ เรียกได้ว่าความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่อันตรายไม่แพ้กัน ต่อสุขภาพซึ่งการกักตัวอยู่บ้านไม่ได้เจอผู้คนอาจจะทำให้เกิดความเครียด
และเป็นผลตามมาต่อสุขภาพได้ วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการคลายเครียด และจัดการกับอารมณ์ในขณะที่คุณต้องปรับตัวอยู่ที่บ้านหรือ work from home คุณจะหลีกเลี่ยง และจัดการกับความเครียดอย่างไรได้บ้าง

……………….1. แยกพื้นที่ทำงาน และพื้นที่สำหรับพักผ่อนออกจากกัน คุณควรจะจัดห้องอย่างเป็นสัดเป็นส่วน พื้นที่ทำงานก็คือ พื้นที่ที่ใช้ในการทำงาน และพื้นที่แห่งการพักผ่อน ก็ควรแยกเป็นพื้นที่แห่งการพักผ่อน ควรจัดอย่างเป็นสัดเป็นส่วน เพราะการทำงานที่บ้าน แน่นอนว่าอาจจะทำให้คนเกิดความเครียดได้ ฉะนั้นคุณควรมีพื้นที่ ของการทำงานและของการพักผ่อนที่แยกกัน ufa356 ทาง เข้าโดยพื้นที่พักผ่อนคุณจะต้องปราศจากคอมพิวเตอร์ หรือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงาน เพราะจะต้องเป็นพื้นที่ที่ใช้ในการพักผ่อนจริงๆ และสำหรับพื้นที่ในการทำงานก็ควรจะจัดให้ เหมาะสมกับบรรยากาศในการทำงานด้วยเช่นกัน

……………….2. รู้จักรักษากิจวัตรประจําวันให้เป็นปกติ​ ทั้งนี้ในการทำงานอยู่ที่บ้าน ก็ถือเป็นการยืดหยุ่นที่ดี แต่คุณก็ควรที่จะรักษากิจวัตรประจำวันเอาไว้ให้เป็นปกติด้วย จัดสรรพื้นที่ทั้งการทำงาน และการพักผ่อนให้ชัดเจน และมีกิจกรรมวัดประจำวันที่ปกติ คือ ตื่นนอนเวลาเดิม รับประทานอาหารเวลาเดิม ทำงานเวลาเดิม และเลิกงานเวลาเดิม เพื่อป้องกันไม่ให้ เกิดผลทางอารมณ์หรือความเครียดได้จึงควรปฏิบัติทุกอย่างให้เหมือนกับวันที่ไปทำงานตามปกติufa356 ทาง เข้า

……………….3. หางานอดิเรกทำ และหมั่นออกกำลังกาย ช่วงเวลาว่างบ้าง ทั้งนี้การอยู่บ้านนั้น หากทำงาน และเกิดความเครียด คุณสามารถปลีกตัวออกมาพักผ่อนได้ โดยเวลาว่างนั้น คุณควรที่จะหากิจกรรม หรือ งานอดิเรกทำ หรือการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพทำในสิ่งที่ชอบทำอยู่ที่บ้าน เพื่อช่วยให้สุขภาพของคุณนั้นดีทั้งกาย และใจให้รู้สึกผ่อนคลาย และเพลิดเพลินไปกับงานอดิเรกที่คุณทำจะช่วยให้สามารถอยู่บ้านได้อย่างไม่เครียด